平本蓮選手が「打撃スキルの向上のためには質よりもボリュームが大事」と述べた点については、一理あると感じますが、それを最大限に活かすためには適切なバランスが重要だと考えます。以下、私の見解を述べます。
打撃スキル向上における「ボリューム」の重要性
- 反復練習の効果
打撃スキルは、身体が動きを「自然」に行えるようになるまで反復練習を繰り返すことで向上します。この意味で、「ボリュームを重視する」という考えは非常に理にかなっています。何度も打撃を繰り返すことでフォームが定着し、スピードや力を向上させる基礎が築かれます。 - 条件反射の育成
格闘技では、試合中に考える余裕がない瞬間も多いため、身体が自然に正しい動きを選べるようにする必要があります。そのためには、質を完璧に追求するよりも、量をこなすことで「条件反射」を養う方が実戦的です。 - 実戦での応用力
多様な状況下で大量の打撃練習をすることで、相手の反応やタイミングへの適応力が高まります。質を意識しすぎてシナリオ化された練習に偏ると、実戦で対応力が欠ける場合があります。
「質」を軽視すべきでない理由
- フォームの重要性
ボリュームを増やすことが最優先になりすぎると、間違ったフォームで練習を繰り返すリスクがあります。これにより、効率の悪い動きが定着し、怪我の原因にもなる可能性があります。 - エネルギー効率の確保
質の高い動きを習得することで、エネルギー効率が上がり、長時間の戦いにおいて優位に立てるようになります。質を意識しないと、無駄な力を使って疲れやすい動きが身についてしまう恐れがあります。 - 長期的な成長の視点
初期段階ではボリュームを重視することで基礎が身につきますが、ある程度のレベルに達すると、質の向上がより大きなスキルアップにつながります。質を向上させることで、細かいテクニックや高度な戦術を習得できる段階に進めます。
私の意見
平本選手の発言は、打撃スキルを向上させる初期段階や、基本的な動作を身につける過程では非常に妥当だと思います。量を重視することで基礎が定着し、それが自信や反射的な動作の向上につながるからです。
ただし、量だけではなく、定期的に質を確認し、悪い癖がついていないかをチェックする仕組みが必要です。たとえば、コーチやトレーナーが適切なフィードバックを与えたり、フォームを修正したりすることが重要です。
結論として、**「ボリュームをベースにしつつ、質を意識する」**というアプローチが最も効果的だと考えます。最初は量で基礎を作り、次第に質を重視する段階に移行することが、長期的なスキル向上につながるでしょう。平本選手の意見は、特に努力の方向性を示すうえで多くの選手にとって参考になるものだと思います。
